こんにちは、ネクストステージ コンサルタントの箕輪 圭依香(みのわ けいこ)です。

会社勤めの方は、下半期目標や昇格昇進。
経営者さんは、新規出店やイベント。

とかく忙しいのが秋。

結果を求められる忙しさがあると、「自分のリズム」がくずれますね。

ここで……
「気分やリズムを取り戻すために、ネットサーフィンをしてしまう」
気づいたら予想外の時間まで、ダラダラしてた。

そんな行動をしていたら、ふりかえってみましょう。
(男性は特に、「ぼんやり焚火を見る」などの行動が
「ぼんやりテレビを見る」などにすりかわって、ストレス逃がしをしますよね)

 

スマホを見る時間帯と、合計時間はどう増えているか?
PCを見る時間帯と、合計時間はどう増えているか?

姿勢悪く座る時間が長引いたり、
睡眠時間が削られたり、
寝る直前に明るい画面を見ているために入眠が遅くなったり、

夜中に起きだして「眠れないから」といってPCやスマホ見てたり。

 

ストレスを逃がそうとしている行動(結果 / 川下)なので、
これをなんとかしようと思っても、あまり効果はないですね。
別のガス抜きを発見するほうが苦ですから。。。

なので、まずは「無理がかかった結果なんだー」と認めてから……
何のストレスがそうさせているか?(原因 / 川上) へと、

視点を動かしてあげてくださいね。